Dicas para alegrar seu dia

Dicas

Flor de cerejeira
e lavanda

Flor de cerejeira e lavandaSaiba mais

Tire alguns momentos do seu dia agitado para desencadear momentos mágicos com uma (ou todas!) das nossas dicas para melhorar o seu humor.

Medite assim que acordar
Comece seu dia removendo de sua mente o que você deveria ou poderia estar fazendo. Acenda uma vela perfumada, inale seu aroma relaxante e concentre-se em sua chama tremulante. Feche seus olhos e visualize a chama ainda dançando dentro de sua mente.

Escreva diariamente uma lista de ‘coisas a fazer’
Quer a respeito de tarefas domésticas ou no trabalho, tente resolver aquilo que sempre foi empurrado com a barriga. O sentimento de realização alivia e é revigorante.

Caminhe
Suba uma colina, para ficar mais perto das nuvens, ou ande descalço na praia, para sentir a areia sob seus pés. Respire profundamente e sinta a brisa fresca em seu rosto. Deixe que seu corpo desabroche e liberte sua mente. Aproveite os prazeres simples da vida.

Recrie seus momentos mais felizes da infância
Jogue um jogo que você adora, visite um lugar do qual você gostava quando criança ou tome seu sorvete preferido. Transporte-se de volta a uma época em que você não precisava se preocupar com nada.

Passe tempo com um amigo
Um amigo verdadeiro o alegrará quando você se sentir triste e estará ao seu lado para comemorar os seus sucessos. Quer rindo ou chorando, o tempo passado com amigos é um tônico reconfortante que dura a vida toda.

Ria alto
Uma risada sincera desencadeará a produção das substâncias ‘felizes’ do seu cérebro. Rir promove a cura, acalma e também fará com que seu estômago se exercite bastante. Conte uma piada ou assista a um filme engraçado - o que você tiver vontade de fazer.

Escute música
Deixe as palavras que povoam sua mente para trás e perca-se nas letras. Sinta o ritmo fluir por seu corpo e, caso sinta vontade, - dance!

Tome um banho antes de ir dormir
Termine o seu dia imerso em um profundo banho de espuma. Sinta a água morna fluindo sobre você e o vapor molhando sua pele. Remova a poeira do dia e assista suas preocupações irem embora.

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